Correr, pedalar, pular corda... Qualquer uma dessas atividades é essencial para
conquistar uma barriga lisinha e uma cintura modelada. Afinal, os resultados da
aula de abdominal só vão aparecer depois que a gordura que insiste em se alojar
no pedaço for exterminada. Então, dá-lhe aeróbico. Além disso, esse tipo de
exercício é tiro e queda para afastar o stress. O que a tensão tem a ver com as
sobras no abdômen? Tudo. Quando você está de cabeça quente, o organismo estimula
as glândulas supra-renais, que fabricam adrenalina e cortisol (hormônios que
preparam você para enfrentar situações de perigo). O cortisol se alia à insulina
e, juntos, favorecem o depósito de gordura. O ideal é escolher uma modalidade e
praticá-la, no mínimo, de 30 a 40 minutos - de 3 a 5 vezes por semana.
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